首の痛み【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月12日（火）

首の痛み
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首の痛み 画像1
【今日の感想2499ｶﾛﾘｰ】
パソコンが原因かゴルフの練習が悪いのか判りませんが首が痛いのです。
同じ姿勢を続けることが原因で生じる首の痛みや、肩、腕の痛みの原因について
硬くなった筋肉は首や肩や肋骨の関節運動を制限し、血管や神経を圧迫するため、
血行や神経の流れが悪くなって疲労物質が取り除かれにくくなり、
首・肩・腕の痛みやしびれの原因になるそうです。
このような症状は仙腸関節(骨盤)を基本と考え、
仙腸関節・肩・肩甲骨・鎖骨・肋骨(肩甲体)の関節運動を回復させる(矯正する)ことと、
東洋医学的な治療(ツボとツボを結ぶ気の流れている経絡の異常を正すこと)で症状の改善
が成されるそうです。治らなかったら「針治療」に行こうと思います。

【朝ごはん560ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc
ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ 、お茶500cc,チョコ5枚120ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん596ｶﾛﾘｰ】
麺の醍醐味276ｶﾛﾘｰ ,かつサンド320ｶﾛﾘｰ ,お茶500cc
【間食171ｶﾛﾘｰ】
せんべい80ｶﾛﾘｰ、０カロリーコーラ500cc,ゴルフ練習120分、アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん1172ｶﾛﾘｰ】
キノコスパゲッティー509ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ ,チュウハイ140ｶﾛﾘｰ,柿ピー240ｶﾛﾘｰ


【夜食】



【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2499kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みゃお２ 2008/02/13 13:48 
私も去年の6月に首を痛めました。結構辛かったです。
体の歪みや、筋肉のアンバランスさ（腹筋を特に鍛えていた）など、
首への負担が大きくなったのでは、と整体の先生に言われました。

悪化しないためにも無理はなさらないでくださいね。
z99 2008/02/14 00:50 
＞みゃお２さん
そうですよね～みゃお２さんも首を痛めていましたね！
その後の経過はいかがですか？
私はなるべく「ビートたけし」の様に首を振らないようにしています。
首が痛い時には頭まで痛くなります。
無理しないように心がけます。
みゃお２ 2008/02/14 13:21 
その後は痛みはおさまっていますが、腹筋など筋トレを軽く復活した時があって、その時はちょっと再発しました。やはり先生の言うとおり（無酸素運動での筋トレ禁止）は聞いておくのが賢明と思いました。

痛み、おさまりますように。。。
z99 2008/02/15 11:02 
>みゃお２さん
色々とありがとうございました。
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