2/16　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月16日（土）

2/16　今日のごはん
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体重　　　　　56.0kg　（+0.3）
体脂肪率　　 30.4％　(+0.9)
基礎代謝　　　1150(-5)

朝　　SUSシェイク（ココア）　158カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

昼　　春雨スープ（シーフード）　60カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

間食　ミスド（エンゼルクリーム）　272カロリー
　　　ミスド（カフェオレ）　　　　103カロリー
　　　ヴィドフランセ（ジャーミードック）　327カロリー
　　　ヴィドフランセ（ブレンド)　　36カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

夜　　春雨スープ（中華しょうゆ味）　76カロリー
　　　絹豆腐　香料ドレッシング　　大粒納豆　174カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

夜食　りんごのヨーグルト　192カロリー


寝前　★コラーゲン10000　　47カロリー
　　　★アミノ酸ナイトダイエット12粒　12カロリー


　　　【カロリー合計】約1,457カロリー



【記録グラフ】
基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1456.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
アサヒフーズアンドヘルス SUSシェイク（ココア）（1人前） 158 kcal
12時
春雨スープ（シーフード）（1人前） 60 kcal
14時
ミスタードーナツ エンゼルクリーム（1人前） 272 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
16時
ジャーミードック（1人前） 327 kcal
ブレンドコーヒー（1人前） 36 kcal
19時
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（中華しょうゆ味）（1人前） 76 kcal
絹豆腐（1人前） 66 kcal
大粒納豆（1人前） 100 kcal
香料ドレッシング（1人前） 8 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
オリヒロ株式会社 アミノ酸ナイトダイエット（1人前） 12 kcal
22時
日本ルナ㈱ りんごのヨーグルト（1人前） 192 kcal
  1456 kcal
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