2/19　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

2/19　今日のごはん
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体重　　　　 56.4kg　（+0.5）
体脂肪率　　 30.8％　(+0.7)
基礎代謝　　 1153 (+2)

朝　　ミニどら焼き（クリーム入り）60カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

昼　　おにぎりセット３個入り（まぜご飯）　五目野菜の中華うま煮
　　　生姜豆乳鍋スープ　ヨーグルト（おなかきれいにヨーグルト）
　　　　630カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　

間食　 ソフトせんべい　歌舞伎揚げ　チョコ　140カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

夜　　グリーンカレー玄米フォー入り　絹とうふ
　　　梅づくしドレッシング　143カロリー
　　　福砂屋カステラ　　　　300カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★アミノ酸ナイトダイエット（2袋）　12カロリー


　　　【カロリー合計】1,332カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1153kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
どら焼き（1人前） 60 kcal
12時
ローソン おにぎりいろいろ３個入（1人前） 265 kcal
ローソン 五目野菜の中華うま煮（1人前） 206 kcal
永谷園 生姜豆乳鍋スープ（1人前） 62 kcal
協同乳業 おなかきれいにヨーグルト（1人前） 97 kcal
20時
栗山米菓 まちのお菓子屋さん　ソフトせんべい（1人前） 50 kcal
歌舞伎あげ（1人前） 30 kcal
ひとくちチョコ（1人前） 60 kcal
22時
グリーンカレー（アサヒフード）（1人前） 73 kcal
絹とうふ（1人前） 66 kcal
梅づくし（1人前） 4 kcal
福砂屋カステラ　　（1人前） 300 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
オリヒロ株式会社 アミノ酸ナイトダイエット（1人前） 12 kcal
  1332 kcal
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