2/20　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月20日（水）

2/20　今日のごはん
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体重　　　　 56.1kg（-0.3）
体脂肪率　　 30.1％　(-0.7)
基礎代謝　　 1155(+2)

朝　　SUSシェイク（抹茶）　 155カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

昼　　おにぎり（海苔佃煮）　蒸し鶏と玉子の春雨サラダ
　　　ワンタン春雨サンラータン　おなかきれいにヨーグルト
　　　635カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　

間食　ハッピーターン　歌舞伎揚げ　チョコ　117カロリー


夜　　もめん豆腐　大粒納豆　梅づくしドレッシング　158カロリー
　　　福砂屋カステラ　　　　300カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★アミノ酸ナイトダイエット（1袋）　6カロリー


　　　【カロリー合計】1,321カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1155kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
アサヒフーズアンドヘルス SUSシェイク（抹茶）（1人前） 155 kcal
13時
ローソン おにぎり（海苔佃煮）（1人前） 167 kcal
ローソン 蒸し鶏と玉子の春雨サラダ（1人前） 191 kcal
明星 ワンタン春雨サンラータン　（1人前） 180 kcal
19時
亀田製菓 ハッピーターン（1人前） 27 kcal
歌舞伎揚げ（1人前） 30 kcal
ひとくちチョコ（1人前） 60 kcal
22時
木綿豆腐（1人前） 54 kcal
大粒納豆（1人前） 100 kcal
梅づくし（1人前） 4 kcal
福砂屋カステラ　　　　（1人前） 300 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
オリヒロ株式会社 アミノ酸ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1321 kcal
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