2/21　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月21日（木）

2/21　今日のごはん
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体重　　　　 56.0kg（-0.1）
体脂肪率　　 31.1％　(+1.0)
基礎代謝　　 1141 (-14)

朝　　プチ断食（ライチ）　 87カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

昼　　おにぎり（五目おこわ）スープ春雨（坦々麺）
　　　カラフルミニサラダ　おなかきれいにヨーグルト
　　　445カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　

間食　モンブラン　231カロリー

夜　　回転寿司　７.5皿　900カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★ピルボックス　ブロック＆ブロック
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　


　　　【カロリー合計】1,710カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
おにぎり（五目おこわ）（1人前） 179 kcal
カラフルミニサラダ（1人前） 24 kcal
スープ春雨（坦々麺）（1人前） 145 kcal
おなかきれいにヨーグルト（1人前） 97 kcal
プチ断食（ライチ）（1人前） 87 kcal
16時
モンブラン（1人前） 231 kcal
20時
回転寿司（1人前） 900 kcal
23時
コラーゲン10000（1人前） 47 kcal
  1710 kcal
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