2/22　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月22日（金）

2/22　今日のごはん
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体重　　　　 57.1kg （+1.1）
体脂肪率　　 30.8％　(-0.3)
基礎代謝　　 1167 (+26)

朝　　ぷち断食（カカオ）　 87カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠

昼　　豆腐ハンバーグと野菜のあんかけ　　おにぎりランチ
　　　おなかきれいにヨーグルト
　　　577カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　

間食　なし


夜　　ちゃんこ鍋うどん（味噌）　絹豆腐
　　　納豆　 　約1,000カロリー
　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　
　　　※風邪のため栄養重視

　　　【カロリー合計】1,711カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1167kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（カカオ）（1人前） 87 kcal
12時
ローソン 豆腐ハンバーグと野菜のあんかけ（1人前） 199 kcal
ローソン おにぎりランチ（1人前） 281 kcal
協同乳業 おなかきれいにヨーグルト（1人前） 97 kcal
21時
ちゃんこ鍋うどん（味噌）（1人前） 834 kcal
絹豆腐（1人前） 66 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1664 kcal
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