やや豪華？【ハチローさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

やや豪華？
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【朝ごはん】ご飯一杯・市販の味噌汁（減塩・ほうれん草・わかめ）・鮭の切り身・納豆・菜の花の辛子和え・イカ明太少々

【昼ごはん】コンビニ弁当（五目焼きそば）・鶏肉サラダ・お茶

【間食】チョコレート50g

【晩ごはん】牛ステーキ190g・ご飯一杯・ベーコン卵スープ・トマトサラダ（キャベツ・タマネギ）・

【夜食】スポーツドリンク（ゲータレード）

【今日の感想】夜45分のランニング。でもステーキをしっかり食べたせいか、体重も体脂肪率も数値は上がっていた…(T_T)


【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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