no title【ハチローさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

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< no title 　｜　からだ重い… >


【記録グラフ】
万歩計
12574歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
79分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
8時
明治 ブルガリアのむヨーグルトブルーベリーミックス（1人前） 110 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 67 kcal
14時
ミートソース（1人前） 260 kcal
グリーンサラダ（1人前） 89.3 kcal
16時
マドレーヌ（1人前） 333 kcal
17時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
20時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
22時
にぎりずし（1人前） 584 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
チキンとほうれん草のサラダ（1人前） 127 kcal
23時
キリンビール のどごし生（1人前） 151 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
  2542 kcal
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