「白湯」三合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月20日（水）

「白湯」三合
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【昨晩寝た時間】10時半
【今朝起きた時間】3時
【合計睡眠時間】4時間半
【今日の睡眠状態】12時半排尿休憩。2時から3時の間覚醒睡眠の狭間を行きつ戻りつ。素面二日目こういう体調は1年ぶり。いかんせん「酒食を共に」に縛られている晩飯故、食する気いまいち振るわず。

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Mナッツ（1人前） 309 kcal
紅茶d（1人前） 4.5 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
7時
ご飯g1（1人前） 180 kcal
ワカメとたまごの味噌汁（1人前） 54.9 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 209 kcal
豆腐（1人前） 125 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 45.1 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
19時
豚炒めポテト（0.2人前） 169 kcal
21時
Mナッツ（2人前） 619 kcal
  1790 kcal
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