「白湯」二合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月21日（木）

「白湯」二合
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【昨晩寝た時間】11時
【今朝起きた時間】3時半
【合計睡眠時間】4時間半
【今日の睡眠状態】1時半排尿休憩。再眠後2時頃覚醒しつつも夢うつつで3時半。素面3日目にして睡眠パターン微妙に変化。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1639kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Mナッツ（1人前） 309 kcal
紅茶d（1人前） 17.4 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
7時
ご飯g1（1人前） 180 kcal
ワカメとたまごの味噌汁（1人前） 54.9 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味付け海苔（0.2人前） 1.1 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 209 kcal
豆腐（1人前） 125 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 45.1 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
19時
鰆塩焼き（1人前） 159 kcal
かぼちゃの煮つけ（0.1人前） 7.3 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 32.6 kcal
わかめとキャベツの味噌汁（1人前） 38.1 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
21時
Mナッツ（1人前） 309 kcal
  1639 kcal
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