大磯で接待【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月21日（木）

大磯で接待
< 東京株式市場は暴落... 　｜　五穀米を食する >
大磯で接待 画像1
【今日の感想3591ｶﾛﾘｰ】
今晩は大磯でお客接待でお泊りです。

【朝ごはん651ｶﾛﾘｰ】
発芽玄米150g218ｶﾛﾘｰ,しゅうまい小140ｶﾛﾘｰ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc、チョコ5枚120ｶﾛﾘｰ
お茶500cc ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん744ｶﾛﾘｰ】
塩ラーメン459ｶﾛﾘｰ,ミックスサンド285ｶﾛﾘｰ、お茶500cc
【間食ｶﾛﾘｰ】
お茶500cc
【晩ごはん2196ｶﾛﾘｰ】
前菜約150ｶﾛﾘｰ、御造り約200ｶﾛﾘｰ,塩釜鯛焼約200ｶﾛﾘｰ,めばる煮付け約200ｶﾛﾘｰ,山菜天ぷら約120ｶﾛﾘｰ、ﾋﾞｰﾙ3杯420ｶﾛﾘｰ、ちらし鮨1/3約250ｶﾛﾘｰ、焼酎水割り4杯560ｶﾛﾘｰ,デザート約200ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
8.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3591kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
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