2/26　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月26日（火）

2/26　今日のごはん
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体重　　　　 56.2kg （-0.3）
体脂肪率　　 30.4％　(-0.2)
基礎代謝　　 1154 (-4)


朝　　ぷち断食（バナナ）　87カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S

昼　　おにぎりいろいろ３個入りB　　豆腐ハンバーグと野菜のあんかけ
　　　大粒フルーツの生乳ヨーグルト　472カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S　　

間食　東ハト　オールレーズン２枚
　　　不二家ハートチョコレート　　224カロリー


夜　　春雨スープ（シーフード）　絹豆腐　大粒納豆
　　　マフィン　　419カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S2　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　

　　　※風邪

　　　【カロリー合計】　1,302カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1154kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ぷち断食（バナナ）（1人前） 87 kcal
13時
ローソン おにぎりいろいろ３個入りB（1人前） 262 kcal
ローソン 豆腐ハンバーグと野菜のあんかけ（1人前） 199 kcal
中央製乳 大粒フルーツの生乳ヨーグルト（1人前） 111 kcal
17時
東ハト オールレーズン　（1人前） 62 kcal
不二家ハートチョコレート（1人前） 162 kcal
20時
絹豆腐（1人前） 66 kcal
21時
春雨スープ（シーフード）（1人前） 60 kcal
大粒納豆（1人前） 100 kcal
22時
マフィン（1人前） 193 kcal
  1302 kcal
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