2/27　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月27日（水）

2/27　今日のごはん
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体重　　　　 55.9kg （-0.3）
体脂肪率　　 30.4％　(+-0)
基礎代謝　　 1148(-6)


朝　　ぷち断食（マンゴー）　87カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S２

昼　　五目野菜の中華うま煮　おにぎり（五目おこわ）　
　　　スープこんにゃく（柚子風味しお味）
　　　フルーツミックスヨーグルト　ナチュラルブラウン
　　　694カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S2　　

間食　

夜　　回転寿司　7皿　　900カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★ピルボックス　ブロック＆ブロック
　　　★S　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　

　　　※風邪

　　　【カロリー合計】　1,681カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1148kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ぷち断食（マンゴー）（1人前） 87 kcal
12時
ローソン 五目野菜の中華うま煮（1人前） 206 kcal
おにぎり（五目おこわ）　（1人前） 179 kcal
マルちゃん スープこんにゃく（柚子風味しお味）（1人前） 42 kcal
明治 フルーツミックスヨーグルト（1人前） 139 kcal
ハウス食品 ナチュラルブラウン 56g（1人前） 128 kcal
20時
回転寿司　7皿（1人前） 900 kcal
  1681 kcal
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