2/28　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月28日（木）

2/28　今日のごはん
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体重　　　　 56.2kg （+0.3）
体脂肪率　　 30.5％　(+0.1)
基礎代謝　　 1153　　(+5)


朝　　ぷち断食（ライチ）　87カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S

昼　　おにぎりいろいろ3個Ａ　カラフルミニサラダ
　　　はるさめスープ（韓国チゲ）　脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト
　　　青じそドレッシング　　462カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S　　

間食　

夜　　ワンタン（トマトサンラータン）　ミネストローネ
　　　カット野菜　　大粒納豆　258カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　

　　　※風邪

　　　【カロリー合計】　854カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1153kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
854kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ぷち断食（ライチ）（1人前） 87 kcal
12時
ローソン おにぎりいろいろ3個Ａ（1人前） 262 kcal
カラフルミニサラダ（1人前） 24 kcal
アサヒ はるさめスープ（韓国チゲ）（1人前） 97 kcal
ルナ 脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（1人前） 65 kcal
青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
20時
明星 ワンタン（トマトサンラータン）（1人前） 71 kcal
ハインツ ミネストローネ（1人前） 77 kcal
大粒納豆（1人前） 100 kcal
カット野菜（1人前） 10 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
  854 kcal
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