2/29　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月29日（金）

2/29　今日のごはん
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体重　　　　 55.6kg （-0.6）
体脂肪率　　 29.7％　(-0.8)
基礎代謝　　 1150　　(-3)


朝　　ぷち断食（カカオ）　87カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S

昼　　鯖味噌煮御膳（鯖味噌、エビフライ、フキ煮物、
　　　こんにゃく＆豚肉煮物ほうれん草和え物ほか・・）
　　　約1,000カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★ピルボックス　ブロック＆ブロック
　　　★S2　　

間食　イトウヤのクッキー４枚　歌舞伎揚げ２枚　約400カロリー
　　　★S


夜　　スープデパシタ（かぼちゃとカルボナーラ）
　　　ゆでた野菜　　梅づくし　197カロリー
　　　★三九防風通聖散料エキス錠　4錠
　　　★S　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　

　　　※風邪

　　　【カロリー合計】　1,791カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ぷち断食（カカオ）（1人前） 87 kcal
12時
鯖味噌煮御膳（1人前） 1000 kcal
19時
クッキー（1人前） 400 kcal
歌舞伎揚げ（1人前） 60 kcal
23時
ヤマダイ㈱ スープデパスタ（かぼちゃとカルボナーラ）（1人前） 174 kcal
ゆで野菜（1人前） 18.9 kcal
梅づくし（1人前） 4 kcal
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
  1791 kcal
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