突然豪雨【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月26日（火）

突然豪雨
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突然豪雨 画像1
【今日の感想2838ｶﾛﾘｰ】
ｺﾞﾙﾌ練習中に突然豪雨・・・滑るは、寒いはで散々・・・
【朝ごはん579ｶﾛﾘｰ】
五目御飯150ｇ290ｶﾛﾘｰ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc 、お茶500cc,ヨーグルトドリンク120ｶﾛﾘｰ ,カフェラテ128ｶﾛﾘｰ
【【昼ごはん725ｶﾛﾘｰ】
華屋与平　ちらし寿司とうどんランチ725ｶﾛﾘｰ ,ウーロン茶600cc
【間食379ｶﾛﾘｰ】
フィッシャーロール289ｶﾛﾘｰ,0ｶﾛﾘｰｺｰﾗ500cc,アミノサプリ500cc90ｶﾛﾘｰ 、ゴルフ練習2ｈ
【晩ごはん1115ｶﾛﾘｰ】
野菜炒め380ｶﾛﾘｰ,おでん約380ｶﾛﾘｰ、冷奴112ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ


【夜食】
【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2838kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
7.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
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