03/03【yasu007さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月03日（月）

03/03
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【朝ごはん】めかぶ納豆　ごはん１６０

【昼ごはん】外食/鶏炭火焼　黒酢ソース　玄米入りごはん２００　岩のり味噌汁

【間食】

【晩ごはん】沖縄料理

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
就寝時刻
9時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー
2720kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
13時
鶏炭火焼（1人前） 340 kcal
玄米（2人前） 328 kcal
岩のりの味噌汁（1人前） 39 kcal
19時
ハム（5人前） 147 kcal
卵焼き（0.2人前） 75.5 kcal
泡盛（1人前） 482 kcal
清酒（上撰）（3人前） 589 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.3人前） 93.9 kcal
23時
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2720 kcal
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