初【ツヤさんの健康管理カラダカラノート】

ツヤさん

初

< no title 　｜　夕子ちゃん >

【朝ごはん】
食パン
メープルシロップ
味噌汁
アロエヨーグルト

【昼ごはん】
ミートソース

【間食】
お土産

【晩ごはん】
居酒屋

【記録グラフ】

お肌 80点	アルコール 4杯	腹筋 10回
食事の記録 2575kcal

【食事の記録】

7時
食パン（1人前）	172	kcal
メープルシロップ（1人前）	56.5	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
森永乳業アロエヨーグルト（1人前）	80	kcal
10時
紅茶（1人前）	1.2	kcal
11時
三全萩の月（1人前）	160	kcal
12時
びっくりドンキーミートソースボナ・ボーナ（1人前）	725	kcal
14時
ほうじ茶（1人前）	---	kcal
18時
デニーズ生ビールジョッキ（2人前）	326	kcal
宝酒造サワーグレープフルーツ [カン] 250ml（1人前）	120	kcal
アサヒビールアサヒ五年熟成した梅酒ソーダ割り [カン] 350ml（1人前）	245	kcal
シーザーサラダ（1人前）	162	kcal
刺身　７点（1人前）	133	kcal
茹で豚（1人前）	183	kcal
安曇野食品杏仁豆腐（1人前）	122	kcal
	2575	kcal
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