本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月12日（水）

本日の記録
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内尾さんと、ジブリに鈴木さんを訪ねるも企画は没。
ただ、『紙の美術館』新装版の依頼を受けたからまあいいかな。
クロックムッシュは意外と低カロリーだな。でも腹持ちが悪い…。
阿佐ヶ谷：おかんにて柊さん。
荻窪に移動し、やまかみで伊藤と。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
東洋水産 マルちゃん 沖縄そば [袋] 89g（1人前） 395 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ（2人前） 12 kcal
味噌汁（1人前） 43.4 kcal
10時
ファンケル ビタミンＢ群（1人前） 5 kcal
14時
エクセルシオールカフェ クロックムッシュ（1人前） 353 kcal
ミネストローネ（1人前） 141 kcal
15時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 50 kcal
20時
刺身　３点（0.5人前） 86.5 kcal
マグロ塩焼き（0.5人前） 104 kcal
菜花（1人前） 20 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
吉野家 ﾋﾞｰﾙ（1人前） 42 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
酢の物（0.3人前） 15.2 kcal
22時
厚揚げ（0.2人前） 39.4 kcal
からすみ（0.1人前） 33.8 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（3人前） 279 kcal
23時
紹興酒（1人前） 127 kcal
ビーフン（0.3人前） 140 kcal
  2466 kcal
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