のんびり【ツヤさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月15日（土）

のんびり
< 雷 　｜　梅 >
昼寝した

【記録グラフ】
お肌
80点
お肌（点） のグラフ
 		足上げ腹筋
0回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（0.5人前） 226 kcal
23時
どら焼き（1人前） 170 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
苺（5人前） 51 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.3人前） 122 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
鰯の蒲焼（0.3人前） 70 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
雪印乳業 北海道100 カマンベールチーズ 切れてるタイプ（1人前） 52 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1427 kcal
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