梅【ツヤさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

梅
< のんびり 　｜　サラダ菜 >
満開でした。梅酒も美味しい。

【記録グラフ】
お肌
85点
お肌（点） のグラフ
 		足上げ腹筋
10回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
森永乳業 エスキモー くまのプーさん モナカアイス [箱] 210ml（0.5人前） 225 kcal
緑茶（2人前） 9.6 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
苺（1人前） 10.2 kcal
らくがん（1人前） 31.1 kcal
チョコもち（0.1人前） 44.6 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠（0.3人前） 6.6 kcal
17時
ヤクルト ジョア オレンジ（1人前） 73 kcal
梅酒（0.5人前） 78 kcal
スムージー（1人前） 48.3 kcal
かつサンド（0.2人前） 134 kcal
19時
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 44.3 kcal
やきにく（1人前） 517 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
20時
アサヒフードアンドヘルスケア エビオス（0.4人前） 8.8 kcal
  1647 kcal
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