3/23　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月23日（日）

3/23　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 54.5kg （+0.6）
体脂肪率　　 29.4％　（-0.3)
基礎代謝　　 1131　　 (+16)
【夜計測】
体重　　　　 54.7kg （+0.2）
体脂肪率　　 29.4％　 (+0.6)
基礎代謝　　 1135　　 (-2)


朝　　プチ断食（カカオ）　87カロリー
　　　★S2
　　　
間食　

昼　　ジャーマンドッグ　ブリオッシュショコラ　
　　　コーヒー　　609カロリー
　　　★S2
★ピルボックス　ブロック＆ブロック
　　　　　　　

間食　　

夜　　もんじゃ２種類　500カロリー
　　　★S２
　　　　　　
　　　
寝前　★コラーゲン10000　47カロリー
　　　★プエラリア　２錠　2.5カロリー
　　　★D
　　　

　　　【カロリー合計】　カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1131kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
29.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
54.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1135kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
プチ断食（カカオ）（1人前） 87 kcal
13時
ドトールコーヒー ジャーマンドッグ（1人前） 286 kcal
ブリオッシュショコラ（1人前） 316 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
もんじゃ２種類（1人前） 500 kcal
23時
ロッテ コラーゲン10000　（1人前） 47 kcal
長寿生活 プエラリア　２錠（1人前） 2.5 kcal
  1245 kcal
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