52日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月24日（月）

52日目
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【記録グラフ】
万歩計
7760歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（0.5人前） 31.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
鯵フライ（1人前） 259 kcal
てんぷら（3人前） 378 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たまごやき（1人前） 132 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
  2273 kcal
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