3/27【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日（木）

3/27
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【今日やった運動】
ビクラムヨガ
ウォーキング

【運動した時間】
ビクラムヨガ：90分
ウォーキング：80分

【新たな発見】
7日間の脂肪燃焼スープダイエットはしてないけど、
このスープ食べて便秘解消するといいなー。
食べると汗が出てきます。

【今日の感想】


総消費カロリー： 2543 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 8 0 47.43 379
食事 2 0 75.05 150
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 1 0 65.01 65
入浴 1 0 169.07 169
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 8 0 84.82 679
歩行／分速９０ｍ 1 20 252.77 337
リズム体操 1 40 410.69 684
【記録グラフ】
水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
 		摂取カロリー
1856kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
2543kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
6本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 84 kcal
毒出し脂肪燃焼スープ（0.2人前） 93.1 kcal
マドレーヌ・オ・ショコラ（8個分）（0.08人前） 76.8 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ミルクティー（1人前） 34.7 kcal
12時
毒出し脂肪燃焼スープ（0.132人前） 61.5 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
ハンバーグ（0.35人前） 165 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カレー粉（1人前） 7.5 kcal
一味唐辛子（0.1人前） 2.5 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 27.1 kcal
16時
三立製菓 エースバットチョコ（1人前） 75 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
カジキの蒲焼（1人前） 164 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
大根のみそ汁（1人前） 42.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
蓮根と豚肉の煮物（0.3人前） 191 kcal
デコポン（1人前） --- kcal
23時
小川軒 レイズン・ウィッチ（1人前） 191 kcal
ミルクティー（1人前） 34.7 kcal
  1856 kcal
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