自転車ゲット【orange1981さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

自転車ゲット
< 通勤時間大幅短縮 　｜　自転車通勤開始 >
・自転車ゲット
仕事帰りに自転車を購入。クロスバイクはやめて、６段変速＆乗りやすそうな自転車に。さっそく乗って帰る。なかなか楽しい☆

・鶏肝
砂肝と間違えてレバーを買ってしまった。ショック。仕方ないから塩コショウ＆七味で味をごまかし、頑張って食べた。

・温キャベツツナサラダ
簡単料理！そしておいしい！料理ってたいそうなイメージがあったけど、そうでもないということがわかってきた。これなら私でも続けられそう。インターネット万歳。

・ぶりの照り焼き
スーパーでブリが半額だったので購入。早く使ってみたくて、明日のお弁当用に焼いてみる。途中、ふと照り焼きにしてみようと思い、やり方もわからないのに100%勘でやってみた。醤油＆みりんのソースを味見したらめーーーーっちゃくちゃおしくてビックリ！！これだけでご飯が進んだ。明日が楽しみ☆

【記録グラフ】
自転車（街乗り）
60分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		食事の記録
1258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（3人前） 181 kcal
12時
スクランブルエッグ（0.3人前） 46 kcal
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
鶏肉とピーマンの野菜炒め（0.7人前） 202 kcal
マルコメ インスタントみそ汁（1人前） 40 kcal
13時
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
チョコプリッツェル（1人前） 20 kcal
21時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
鶏肝（3人前） 99.9 kcal
温キャベツツナサラダ（0.4人前） 83.5 kcal
スクランブルエッグ（0.7人前） 107 kcal
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
22時
東ハト オールレーズン（2人前） 55.8 kcal
  1258 kcal
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