自転車通勤開始【orange1981さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

自転車通勤開始
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・きのこ炊き込みご飯
炊飯器のスイッチを間違えた！２度炊きして芯があるけど、味付けはサイコーにおいしい！簡単にできた。

・自転車通勤開始
道を間違えるも会社には間に合った。セーフ。帰りは寄り道して２時間半かけて帰宅。通勤路に便利な店を見つけるのが楽しい☆

・ぶりの照り焼き
前日、お弁当用に作ったブリの照り焼き。適当に作ったのに見事な出来栄え。立派なお弁当のおかずになりました☆

【記録グラフ】
自転車（街乗り）
120分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（3人前） 181 kcal
12時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
鶏肝（1.5人前） 50 kcal
温キャベツツナサラダ（0.5人前） 104 kcal
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 236 kcal
14時
東ハト オールレーズン（1人前） 27.9 kcal
15時
チョコプリッツェル（1人前） 20 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
ご飯 小（1.3人前） 197 kcal
22時
鶏肝（1人前） 33.3 kcal
温キャベツツナサラダ（0.2人前） 41.7 kcal
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 18 kcal
砂肝（2人前） 56.4 kcal
きのこ炊き込みご飯（0.2人前） 276 kcal
  1467 kcal
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