もうすぐオリンピック！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月03日（木）

もうすぐオリンピック！
< 焼き菓子 　｜　歓迎会 >
もうすぐオリンピック！ 画像1
【今日の感想2782ｶﾛﾘｰ】
もうすぐオリンピック！
チベットの問題や食品の問題、環境の問題・・・etc
去年工場視察で訪問した時よりも酷くなっていますね～
しかし、「記者会見する国際オリンピック委員会（IOC）北京五輪・調整委員会のフェルブルッゲン委員長（中）。IOCとして中国のチベット暴動や人権状況など、政治的な問題にかかわらない中立の立場を示した」
実施される様子ですね・・・

【朝ごはん696ｶﾛﾘｰ】
ライ麦パン 243ｶﾛﾘｰ、クリームシチュー約280ｶﾛﾘｰ,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん1162ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,わらさ約140ｶﾛﾘｰ,白身魚フライ約240ｶﾛﾘｰ,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc

【間食368ｶﾛﾘｰ】
タコス約240ｶﾛﾘｰ 、0カロリーコーラ500cc ,チョコチップバーアイス128ｶﾛﾘｰ,お茶500cc

【晩ごはん1252ｶﾛﾘｰ】
キノコスパゲッティー509ｶﾛﾘｰ、ゆば冷奴約280ｶﾛﾘｰ、ブロコリーサラダ180ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2782kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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