焼き菓子【z99さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>z99さんのトップページ>記録ノートを見る>焼き菓子
08年04月02日（水）

焼き菓子
< お好み焼きを朝から... 　｜　もうすぐオリンピッ... >
焼き菓子 画像1
【今日の感想2584ｶﾛﾘｰ】
お土産の焼き菓子4個・・小さいのですがカロリー多目
このカロリーならサンドイッチの方が満腹感はありますね～
【朝ごはん517ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,
明治プロビオヨーグルトLG21　95ｶﾛﾘｰ、サラダ168ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん864ｶﾛﾘｰ】
スカイラーク　ミックスフライ609ｶﾛﾘｰ
パン239ｶﾛﾘｰ、スープ16ｶﾛﾘｰ
お茶１、ジャスミンティー１、アイスティー１合計１Ｌ
【間食320ｶﾛﾘｰ】
クッキー4枚約320ｶﾛﾘｰ,お茶500CC、０カロリーコーラ500cc
【晩ごはん883ｶﾛﾘｰ】
かつ煮2/3約400ｶﾛﾘｰ、クリームシチュー約280ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1497kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2584kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE