お好み焼きを朝から食する！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月01日（火）

お好み焼きを朝から食する！
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お好み焼きを朝から食する！ 画像1
【今日の感想2760ｶﾛﾘｰ】
今日から広域で仕事をします。
朝4時50分起床～6時15分出勤です。
管理する地域は、埼玉県、群馬県、新潟県です～時間が無かったので高カロリー「お好み焼き」を朝から
食べてお出かけです・・・横浜から埼玉県鳩ヶ谷・・
【朝ごはん440ｶﾛﾘｰ】
お好み焼き2/3約300ｶﾛﾘｰ、サラダ140ｶﾛﾘｰ、水500cc 、カフェラテ128ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん1030ｶﾛﾘｰ】
肉の万世ランチ　ハンバーグ＆チリ鶏から揚げ約780ｶﾛﾘｰ、パン約250ｶﾛﾘｰ、水500cc

【間食367ｶﾛﾘｰ】
エッグマフィン276ｶﾛﾘｰ,お茶500CC,０カロリーコーラ500cc,ゴルフ練習120分、アミノサプリ500cc91ｶﾛﾘｰ

【晩ごはん923ｶﾛﾘｰ】
イカフライ焼約250ｶﾛﾘｰ,刺身約250ｶﾛﾘｰ、サラダ140ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2760kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
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