歓迎会【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月04日（金）

歓迎会
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歓迎会 画像1
【今日の感想3118ｶﾛﾘｰ】
今夜は歓迎会です。
【朝ごはん349ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、
お茶500cc
【昼ごはん699ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,柳川風豚約440ｶﾛﾘｰ,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、お茶500cc

【間食】

【晩ごはん2070ｶﾛﾘｰ】
歓迎会　
1軒目　しゃぶしゃぶ　約400ｶﾛﾘｰ位
ビール140ｶﾛﾘｰ,チュウ杯４杯５６０ｶﾛﾘｰ
２軒目　チュウ杯2杯280ｶﾛﾘｰ
3軒目　わん　サワー3杯420ｶﾛﾘｰ、枝豆120ｶﾛﾘｰ、イカスティック約150ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3118kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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