4/4　今日のごはん【hanatoyu3さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月04日（金）

4/4　今日のごはん
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【朝計測】
体重　　　　 51.6kg (-0.7）
体脂肪率　　 28.0　 (-0.8)
基礎代謝　　 1087　　(-6)
【夜計測】
体重　　　　 51.9kg (-0.6）
体脂肪率　　 27.3％　 (+1)
基礎代謝　　 1101　 (-24)


朝　　 プチ断食（ライチ）　87カロリー
　　　 低脂肪牛乳　77カロリー
　　
　　　
間食　

昼　　おにぎり弁当　脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト
　　　662カロリー
　　　
間食　クッキー３枚　5カロリー

夜　　コーンフレーク　北海道プレーンヨーグルト
　　　293カロリー
　　　　　
　　　
寝前　パンケーキ　601カロリー
　　　
　　　

　　　【カロリー合計】　1,725カロリー

【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1087kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
51.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1101kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
プチ断食（ライチ）（1人前） 87 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 77 kcal
13時
ローソン おにぎり弁当（1人前） 597 kcal
ルナ 脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（1人前） 65 kcal
18時
クッキー３枚（1人前） 5 kcal
22時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト（1人前） 141 kcal
23時
ロイヤルホスト パンケーキ（1人前） 601 kcal
  1725 kcal
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