Back to Zone Diet【corocoroさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月04日（金）

Back to Zone Diet
< 食べ過ぎ!!! 　｜　Windsor P... >
エアロバイク・30分（96kcal）
筋トレ・30分（165kcal）
ウォーキング・30分・8.4Mets（210kcal）
ゴルフ練習・60分（142kcal）

【記録グラフ】
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
613kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ピーナッツバター＆ジェリートースト（0.5人前） 168 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（イチゴジャム）（0.5人前） 114 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
トマト（0.5人前） 5.7 kcal
水菜のサラダ（1人前） 29.6 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（1人前） 80 kcal
13時
ケロッグ スペシャルＫ（1人前） 149 kcal
いちご（1人前） 30.6 kcal
小岩井 グルメファン（1人前） 111 kcal
19時
ファンケル 発芽米（1人前） 193 kcal
やずや 十六穀米（0.3人前） 28.1 kcal
味道楽（1人前） 108 kcal
えびだんご（0.5人前） 353 kcal
鯛（1人前） 90.4 kcal
レタスのサラダ（1人前） 39.9 kcal
焼きなす（1人前） 17.6 kcal
  1682 kcal
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