2008/04/09【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

2008/04/09
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【朝ごはん】
　食パン+ﾘﾝｺﾞ ( 8:00)
【昼ごはん】
　弁当
【間食】

【晩ごはん】
　カレー（ウィンナー）+マカロニサラダ (20:50)
【夜食】
　
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:05
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:35
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.33時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
りんご（1人前） 23 kcal
12時
ポークソテー（0.7人前） 184 kcal
野菜炒め（弁当）（0.3人前） 56.7 kcal
中華炒め（弁当）（1人前） 20.1 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
21時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2737 kcal
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