2008/04/08【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月08日（火）

2008/04/08
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【朝ごはん】
　食パン+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　7/11（たれカツ弁当） (12:15)
【間食】

【晩ごはん】
　ピラフ+手羽先煮+南瓜煮 (20:45)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:10
【今朝起きた時間】
　6:25
【お昼寝・仮眠】
　0:35
【合計睡眠時間】
　6:50
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
セブンイレブン たれかつ弁当（1人前） 817 kcal
21時
エビピラフ（1人前） 525 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2371 kcal
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