2008/04/07【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月07日（月）

2008/04/07
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:30)
【間食】

【晩ごはん】
　カレー+餃子 (20:35)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:30
【今朝起きた時間】
　6:20
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:05
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5.83時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
肉野菜炒め（弁当）（1人前） 359 kcal
筑前煮（弁当）（1人前） 35.5 kcal
ほうれん草炒め（弁当）（1人前） 34.3 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
21時
カレーライス（1人前） 543 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2526 kcal
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