2008/04/06【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月06日（日）

2008/04/06
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
　7/11（ミニラーメン+発芽玄米弁当） (13:00)
【間食】

【晩ごはん】
　千房（スタミナ焼き） (19:20)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　2:00
【今朝起きた時間】
　9:00
【お昼寝・仮眠】
　1:00
【合計睡眠時間】
　8:00
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
セブンイレブン 七穀米ご飯と１５品目の彩り幕の内弁当（0.7人前） 454 kcal
醤油ラーメン（0.7人前） 308 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
19時
スタミナ焼き（千房）（1人前） 551 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2040 kcal
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