2008/04/05【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月05日（土）

2008/04/05
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当+カレー (12:15)
【間食】

【晩ごはん】
　ヒレカツ+ほうれん草+オムライス (21:40)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:15
【お昼寝・仮眠】
　0:10
【合計睡眠時間】
　6:10
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
ごはん（1人前） 400 kcal
大塚食品 銀座ろくさん亭 六三郎のまかないカレー [箱] 220g（1人前） 194 kcal
22時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 162 kcal
オムライス（1人前） 354 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（1人前） 140 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
  2690 kcal
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