さいたま新都心で期初会議【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月10日（木）

さいたま新都心で期初会議
< 新潟名物「へぎそば... 　｜　送別会 >
さいたま新都心で期初会議 画像1
【今日の感想2396ｶﾛﾘｰ】
さいたま新都心で期初会議でした。
少し驚き・・・
【朝ごはん459ｶﾛﾘｰ】
牛肉みぞれ約220ｶﾛﾘｰ、ご飯150g218ｶﾛﾘｰ, 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、
お茶500cc,、
【昼ごはん390ｶﾛﾘｰ】
おにぎり2個390、ウーロン茶500cc
【間食444ｶﾛﾘｰ】
ハムサンド294ｶﾛﾘｰ,0ｶﾛﾘｰｺｰﾗ500cc

【晩ごはん1043ｶﾛﾘｰ】
野菜炒め280ｶﾛﾘｰ,クリームシチュウ480ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ

【夜食】
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2396kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1501kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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