74日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

74日目
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【記録グラフ】
万歩計
9543歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
刺身　３点（0.5人前） 36 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（1人前） 39 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
桜えび（1人前） 66.4 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
モツ炒め（0.5人前） 136 kcal
なのはな（1人前） 18 kcal
23時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
  2372 kcal
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