か、体が。。。【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日（水）

か、体が。。。
< ようやく 　｜　戻さなきゃ >
昨日ちょっと運動したら今朝は
微妙に体が重いです。
筋肉痛まではいかない、違和感。。。

続けなきゃな～

【朝ごはん】
ヨーグルト、ひじきご飯、味噌汁、
めかぶ、クラッカー

【昼ごはん】
ひじきご飯、野菜炒め、豚の角煮

【晩ごはん】
レーズン、ひじきご飯、もずく豆腐納豆
チーズクラッカー

【今日の感想】
うーん、まだ食べすぎ。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
旭松食品 生みそずい ほうれん草 [カップ] 23.5g（1人前） 38 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
明治 プロビオヨーグルトＬＧ２１　低脂肪（1人前） 77 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
豚の角煮（0.2人前） 262 kcal
もずく豆腐（1人前） 44 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
干しぶどう（3人前） 90.3 kcal
クラッカー（12人前） 207 kcal
  1677 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/04/16 07:44 
体力つくまで奮闘してね。
運動後に、疲労回復のビタミン剤服用すると
目覚めも違いますよ。
鷲 2008/04/16 08:34 
そこをふんばって頑張ることです。

今からご一緒に、腕立て１００回いかがですか・・・？
芽多忙鰻太郎 2008/04/16 08:49 
そこをふんばって頑張ることじゃ。 

今からご一緒に、腕立て１００回いかがか・・・？
b-midori 2008/04/16 19:42 
ねこをふんばって頑張ることです。 

今からご一緒に、腕立て１００回いかががががですか・・・？
紗羅月 2008/04/16 22:32 
>pino9さま
ビタミンですか。。。アミノ酸とかもいいのかな？
体力も腕力も気力も要求されてます～

>わしさま
う、、、１００回ですか。。。２０回で勘弁～～ε=ε=ε=ε=ε=(o- -)o

>芽多忙鰻太郎さま
あっしにはむつかしすぎますのぅ。ふがふが。

>b-midoriさま
原型とどめてない～～|(￣3￣)| 
あ、でも猫はいいかも。。。
ばぅ♪ 2008/04/17 00:27 
....あっしはリバウンドと戦い中・・・


　　　　さっき酒飲んじゃった...ε=(･д･｀*)ﾊｧ…
紗羅月 2008/04/17 07:10 
同じくリバウンド？？と戦い中です。
体脂肪率やばいったらありゃしないです。。。ε=(･д･｀*)ﾊｧ…
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