９日目【pakupakuさんの健康管理カラダカラノート】

pakupakuさん

９日目

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昨日は、ドリンクだけにしたせいか・・・
少し軽やかです！
しかし、栄養は不足がちです。

今日は、ちゃんと作らなきゃいけないなー。
ちゃんと作ると、ついつい食べちゃうんだよな・・・

【記録グラフ】

食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
芋ラーメン（お土産）（1人前）	450	kcal
たまごとウインナー炒め（1人前）	258	kcal
13時
とろにしん丼（1人前）	586	kcal
15時
日本コカ・コーラジョージアカフェエスプレッソ [カン] 180g（1人前）	52.2	kcal
19時
海老マヨ２個（お弁当の残りｼﾘｰｽﾞ）（1人前）	84	kcal
海老チリ１個（お弁当の残りｼﾘｰｽﾞ）（1人前）	72	kcal
肉団子１個（お弁当の残りｼﾘｰｽﾞ）（1人前）	71	kcal
ゆで卵（1人前）	64.9	kcal
みそ汁（1人前）	91.2	kcal
20時
ビール（淡麗糖質０）（1人前）	110	kcal
焼酎（麦茶割り）（1人前）	124	kcal
	1964	kcal
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