きょうのごはん【kiitosさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月20日（日）

きょうのごはん
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【朝ごはん】
パルム

【昼ごはん】
えびす466
　ほたて57
　えび46
　中とろ83
　うに56
　いくら48
　茶碗蒸し62
　あら汁110
12種類の野菜と豆のサラダ67
柚子しょうゆドレッシング66


【間食】
脂肪分0%のいちごのヨーグルト

【晩ごはん】
アボカド丼
ポテトりんごサラダ
ちらし寿司

【夜食】
よるご飯ががまんできないなあ。。

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
森永乳業 エスキモーパルム　バニラ（1人前） 140 kcal
16時
12種類の野菜と豆のサラダ（1人前） 67 kcal
柚子しょうゆドレッシング（1人前） 66 kcal
真鯛のあら汁（1人前） 110 kcal
ぺカンナッツショコラキャラメル２個（1人前） 100 kcal
とんでん寿司セットえびす(466)-二貫（1人前） 353 kcal
17時
日本ルナ 脂肪分0%いちごのヨーグルト（1人前） 82 kcal
18時
森永 チョコチップクッキー（5人前） 255 kcal
22時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
アボカド（1人前） 112 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  1999 kcal
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