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08年04月21日（月）
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【今日やった運動】
ビクラムヨガ
ウォーキング
腹筋
【運動した時間】
ビクラムヨガ：90分
ウォーキング：90分
腹筋：20回
【新たな発見】
【今日の感想】
0:00のアイスクリーム＋シフォンケーキ＋いちごの大量食いは、相方と半分こ。
揚せんはアイスで甘すぎたので口直し。
日曜にヨガ2回やってるので、この位は良い気がする。
と、思っていたのに。。。。
美容院に行った帰りに
キルフェボンのタルト（for母の誕生日用）を購入してしまう。
○種子島産「密芋」のタルト（¥735）
○赤いフルーツのタルト（¥577）
母と半分づつ食す。カロリーは予想。
一応、家まで歩いて帰りましたが。
でもこの感じ、ちょっと調子いいかも。
やはり沢山食べて沢山動くのがいいのかなー。
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総消費カロリー： 2660 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 4 0 47.43 190
食事 2 0 75.05 150
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 5 50 65.01 379
入浴 1 30 169.07 254
教養（読む、書く、見る） 4 0 65.01 260
買い物 0 30 134.20 67
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 1 0 84.82 85
乗物（電車・バス） 0 30 104.63 52
歩行（普通） 0 30 159.03 80
歩行／分速９０ｍ 1 30 252.77 379
リズム体操 1 40 410.69 684
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