4/23【めんまさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月23日（水）

4/23
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【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

----------想定
総消費カロリー： 1964 Kcal
動作 時間 分 あなたが1時間に消費するカロリー 消費カロリー
睡眠 4 0 47.43 190
食事 7 0 75.05 525
身の回り（身支度、洗面、便所） 1 0 80.07 80
休息・談話 2 50 65.01 184
入浴 1 20 169.07 225
買い物 0 10 134.20 22
机上事務（記帳、パソコンの使用等) 6 0 84.82 509
乗物（電車・バス） 0 40 104.63 70
歩行（普通） 1 0 159.03 159
【記録グラフ】
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		摂取カロリー
2882kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
デニーズ 生ビール（2.5人前） 408 kcal
マグロの竜田揚げ（0.3人前） 104 kcal
カニクリームコロッケ（0.3人前） 126 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
海鮮塩焼きそば（0.4人前） 173 kcal
3時
パスコ オーシフォンケーキ（0.3人前） 196 kcal
どら焼き（0.5人前） 85.2 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
8時
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
寒天（0.5人前） 0.06 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ（1人前） 70 kcal
野菜自然工房 天然オリゴ糖（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
9時
トマトスープ（0.1人前） 66.8 kcal
12時
日本コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
なんこつ（0.5人前） 97.1 kcal
ジョイフル 焼きとり（0.5人前） 109 kcal
第一パン スイスロール バニラ [袋] 312g（0.2人前） 233 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ スモーク味 [袋] 60g（1人前） 99 kcal
無添くら寿司 サーモン（0.5人前） 92 kcal
無添くら寿司 まぐろ（0.5人前） 88 kcal
太巻き（0.3人前） 101 kcal
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
ナビスコ プレムアム[1袋6枚入り]（1人前） 86 kcal
  2882 kcal
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