連休中日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月02日（金）

連休中日
< アフラックダック 　｜　お休み >
世間では、連休が半分終わったけど、明日が最初で最後の連休のお休みです。

健康管理を目指してるので、休みだと思っても、寝てるわけにもいかない。

最近では、休みの日は、歩かないと数値が悪くなるので憂鬱になる。

仕事だと、何も考えなくても良いけど、休みの日は、意識して努力しなくては、と思うので、苦痛です。

赤ちゃんだと、おしめして寝ていても基礎代謝が高いので数値悪くならないのに羨ましいですね。

ぼくも、赤ちゃんになりたい気持ちです、おしめかぶれができても、心痛がないんだもの。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1562kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
鯖の味噌に（1人前） 556 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
19時
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  3270 kcal
食事レポートを見る
コメント
うさこ☆ 2008/05/02 22:03 
そうですね。
主婦だったら家にいても結構やることあるけど、男の人はこれといってないですものね。
私も明日は、ウォーキング行ってこようかな(^。^)
無財の七施 2008/05/02 22:16 
明日は、意識して歩きますよ、頑張ろう。
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