お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月03日（土）

お休み
< 連休中日 　｜　当直終わり >
休みで、運動量が少なくて、体重が増えた。

内臓脂肪も増えた。

大変危機感を持つ、休みは駄目だ。
【記録グラフ】
体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） 70 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　フルーツミックス（1人前） 61 kcal
11時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
18時
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
  1153 kcal
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