本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

しろながすくじらさん


1960年生(男性) AB型東京都

本日の記録

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きのうの筍ごはんがイマイチだったんで、あさりご飯を作りました。むきみがあったんで。
EMS運動：背筋30分、腹筋120分

【記録グラフ】

食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

10時
あさりご飯（0.3人前）	174	kcal
サンヨー食品サッポロ一番やさしいらーめん醤油味 [袋] 89g（1人前）	290	kcal
サントリーウーロンハイ（2.5人前）	213	kcal
焼海苔（1人前）	---	kcal
15時
セブンイレブンあさりご飯（1人前）	300	kcal
東洋水産マルちゃん緑のたぬき天そば [カップ] 104g（1人前）	475	kcal
生活クラブ野菜ジュース（1人前）	34	kcal
17時
FANCEL マルチビタミン（1人前）	2.3	kcal
22時
浅漬け（1人前）	75.6	kcal
もずく（2人前）	4	kcal
いなばとりささみフレーク（1人前）	46	kcal
ズワイガニ缶詰（1人前）	73	kcal
野菜サラダ（1人前）	59.4	kcal
ビール（1人前）	140	kcal
	1886	kcal
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