体の変化【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>keiji46さんのトップページ>記録ノートを見る>体の変化
08年05月03日（土）

体の変化
< うきうき。 　｜　BBQ >
ダイエットを始めて約1ヵ月。体重は、棒一本線から変化なし。
でも、さびさびだったおいらの体は、着実に変化を遂げている。
以前は25ｍ泳いだだけで、ぜいぜい。。。だったが、今では、ゆっくりでは
あるが、続けて1000m泳げるようになった。気持いぃぃ。
30分休まずに走れるようにもなった。

体重の変化はあまりないけれど、体のさびた部分にオイルが回って
スムーズに動きだしているのが実感できる！


【運動】
　ランニング30分,マシン60分,水泳1000m
　今日はがんばった。

【記録グラフ】
OMRON　基礎代謝
1928
OMRON　基礎代謝（） のグラフ
 		OMRON　BMI
29.5
OMRON　BMI（） のグラフ
 		OMRON　体脂肪率
27.4
OMRON　体脂肪率（） のグラフ
OMRON　朝一 体重
91.3kg
OMRON　朝一 体重（kg） のグラフ
 		BMI
29.2
BMI（） のグラフ
 		体重
90.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ケロッグ オールブラウン（0.5人前） 66.5 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
12時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
焼きささみ（1人前） 69.3 kcal
17時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
㈱ 創味F きくらげ昆布（0.1人前） 15.1 kcal
18時
根菜の煮物（0.2人前） 108 kcal
19時
丸大食品 ビーフカレー　旨味工房　（レトルト）（1人前） 143 kcal
白滝（2人前） 10.8 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
23時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
ヨコオ食品工業 おさしみこんにゃく　月のうさぎ（1人前） 26 kcal
  836 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE