時間なし【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月06日（火）

時間なし
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【朝ごはん】
牛乳　ベーグルサンド(ブルーべりー)

【昼ごはん】
おにぎり　バナナ

【間食】
えびせんべい

【晩ごはん】
青菜　しらたき　ウドの天ぷら

【その他】
青汁　豆乳　黒烏龍茶


運動　水泳クロール３０００Ｍ　腹筋５０回　スクワット６０回
【記録グラフ】
水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
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