no title【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月07日（水）

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< 久保山墓地をウォー... 　｜　昨晩の地震で寝不足 >
【今日の感想2295ｶﾛﾘｰ】

【朝ごはん532ｶﾛﾘｰ】
トーストピーナッツクリーム２枚400ｶﾛﾘｰ、青汁,水500cc 、ヨーグルト132ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん948ｶﾛﾘｰ】
かきフライ定食約780ｶﾛﾘｰ,水1L,カフェラテ168ｶﾛﾘｰ
【間食】
水500cc
【晩ごはん815ｶﾛﾘｰ】
ツナダイコンサラダ176ｶﾛﾘｰ、イカフライ282ｶﾛﾘｰ,レモンサワー290ｶﾛﾘｰ
キリン糖質ゼロ350cc67ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2295kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
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